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你好，我能理解你现在的痛苦和无助。你所描述的情况可能是长期的压力和负面情绪积累导致的。想起过去的事情让你产生强烈的情绪反应，这是一种心理应激的表现。而控制不住脾气、感到疲乏和厌倦生活，可能是情绪问题影响了身体和心理状态。

建议你试着找一些适合自己的放松方式，如运动、听音乐、阅读等，来缓解压力和负面情绪。也可以尝试把自己的想法和感受写下来，有助于你更好地理解自己的情绪。如果可能的话，多和身边的朋友或家人交流，分享你的感受，寻求他们的支持和理解。如果情况持续没有改善，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。